女人到了中年别太节俭,要想比同龄人老得慢,建议从这5点下功夫

新航娱乐

你的位置:新航娱乐 > 新航娱乐介绍 > 女人到了中年别太节俭,要想比同龄人老得慢,建议从这5点下功夫
女人到了中年别太节俭,要想比同龄人老得慢,建议从这5点下功夫
发布日期:2024-10-14 15:38    点击次数:110

女人年轻的时候,体内水分充足,胶原蛋白丰富,雌激素旺盛,看上去就像是盛开的荷花,颜值达到了巅峰。可是岁月流逝,每个人都会慢慢变老。

尤其是女人结婚生子之后,每天围着老公、孩子、灶台转,很容易就忽略了自我保养,到了40岁之后,衰老的速度就加快了。

当女人捕捉到以下3个特征时,不用怀疑,你已经变老了。

图片

一,皮肤松弛,有了斑点

女人感觉到自己的皮肤变得松弛,没有了弹性,这就是在提醒你迈入了衰老的门槛。随着衰老的加快,皮肤上还会出现斑点。

女人年轻时,皮肤上长的痘印和晒斑,经过几个月的调养就能恢复如初,但到了中老年之后,就算你花半年、一年的时间,也很难消失,甚至还可能加重。

二,头发脱落了

女人头发脱落的速度,也是判断衰老的一个重要因素。特别到了中年之后,雌激素水平处于失衡的状态,这时候头发就会不可避免的脱落,这是女人进入衰老的一个典型的外在表现。

图片

三,身材走形

身材是女性最重视的一个方面,也是女人自信的重要支撑点,不过,随着年龄的不断增长,体内的新陈代谢会减慢,身体中的消耗能量的能力会下降,脂肪出现堆积,肌肉流失加快。尤其女人到了绝经期前后,身材就更容易走形了,比如腹部松弛,臀部下垂,看上去比别人显老。

女人想要延缓衰老的速度,别太过节俭,建议从这5点下功夫:

①常吃豆制品

女性平时可以经常吃豆制品,因为它的蛋白质含量丰富,还有较高的雌性激素,维生素和微量元素也不少,有出色的抗氧化能力。女人慢慢变老,跟身体中雌激素流失有着很大的关系,所以,经常吃一些豆制品,也可以说是在源头上补充营养。

图片

豆制品的种类是比较多的,像豆芽、豆干、豆腐、豆渣、面筋还有豆奶和豆浆。对于女性来说,这些食物可以每天换着吃,如果工作忙的人,可以选择每天给自己冲泡一杯无蔗糖、少添加的原味豆浆,独立包装的豆浆粉,方便冲泡,一次取一包就行。

②葛根粉

平时比较注重养生的人,葛根应该是利用率高的食材了,因为葛根在养生方面确实有着不可忽视的作用。如果将葛根制作成葛根粉,用开水冲泡着喝,能更充分地吸收到里面的营养成分。

葛根粉中有葛根素、异黄酮类物质,这样的成分可以调节女人体内的雌激素水平,改善身体状态。

调制葛根粉的时候,第一遍要用很少的凉水搅拌均匀,第二遍要用刚烧开的沸水,这样冲泡出来的葛根粉口感好。

图片

③喝玫瑰花茶

玫瑰花有很高的观赏性,也有比较好的寓意,还象征着浪漫,制作成玫瑰花茶之后,还有较高的营养价值。它含有丰富的氨基酸、维生素、还有可溶性糖等营养元素。

玫瑰花茶用90度左右的温水冲泡开,香气扑鼻,味道清香,喝进嘴里的玫瑰花茶带着一点甘甜,让人心情愉悦。单独的玫瑰花泡水喝有一股涩味,建议根据自己的口味加入冰糖或者蜂蜜,丰富玫瑰花茶的口感。

图片

④外出防晒

女人外出经常晒太阳,在高强度的紫外线照射下,皮肤会变得脆弱,出现肌肤损伤脱皮的情况。

大家不要以为只有夏天才需要防晒,其实不论什么天气,紫外线都存在,女人都要注意防晒,出门之前半小时可以涂抹防晒霜,出门的时候可以戴防晒帽,穿防晒衣,也可以打一把防晒伞。

图片

⑤规律睡眠

女人工作压力大,回家后还有生活压力,每天面对很多琐事,很多人到了半夜都睡不着觉,

长期熬夜,皮肤会受到一定的影响。女人每天不到凌晨不睡觉,睡眠时间不足6个小时,皮肤看上去会比较暗沉,没有精神,比较显老。

建议大要保持正常作息,规律睡眠,每天晚上11点到凌晨2点是排毒的黄金时间,如果在这个时间段熬夜,影响肝脏排毒,衰老速度加快。所以,晚上最好在10点前入睡,早上6点左右起床,每天保持8个小时的睡眠时间为好。

本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请点击举报。

上一篇:陌上霜华浓,叶落流年转
下一篇:没有了